孩子被过度补钙会有什么危害 如何正确给孩子补钙

给孩子补钙能帮助孩子长高，满足孩子生长所需要的营养需求。担心孩子缺钙过度补钙。不当补钙非但对宝宝的健康无益，还会干扰其他营养素的吸收。过度补钙有什么危害?如何正确给孩子补钙?下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。

儿童过分度补钙的危害

1.产生厌食、恶心、便秘、消化不良等症状，从而影响肠道对营养物质的吸收。

2.长期过度补钙会造成高尿钙症，患儿早期有轻微的腰痛，尿显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。除血尿外，有可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。

3.过度补钙使血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响心脏功能，增加日后患心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。

4.在眼内房水中，钙浓度过高可沉淀为晶体蛋白，引起白内障而致失明。若钙在眼角膜周边沉积，将会影响视力。

5.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致小儿厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。

6.骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，使长骨发育受到影响，终末身高受到抑制。此外，骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。

7.血钙过高使软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，限制了宝宝大脑发育空间。

8.补钙过多同时如果摄取较多维生素D，肝、肾等重要的生命器官都会像骨骼一样“钙化”，后果非常严重。

如何正确给孩子补钙?

多运动多晒太阳

常让宝宝适度运动，促进钙沉积在骨骼上，帮助宝宝的骨骼发育。平时多晒太阳帮助宝宝产生维生素D，进而促进钙质的吸收，但要注意不要隔着玻璃，不要让宝宝曝晒在强烈的阳光底下，并且要循序渐进逐渐增加日晒时间。

听从医嘱

如果表现为明显缺钙，需要进行补钙了，也应在医生的指导下进行，切忌自己盲目补钙。

孩子补钙食物

6～12 月：虾仁豆腐饼

宝宝在 6 个月后，就开始添加辅食了，每天保证宝宝 600～800mL 母乳或配方奶，就能满足宝宝每天的补钙需求。

如果妈妈实在担心的话，还可以给宝宝做下面这道高钙辅食。

食谱：虾仁豆腐饼

虾仁、豆腐含钙丰富，还能给宝宝提供优质蛋白。做成饼，能锻炼宝宝握爪能力。

原料(一个饼量)：虾仁( 2个)、豆腐( 2 勺)、生姜水、面粉(2 勺)。

做法：

① 虾仁解冻，加入少量生姜水去腥，然后清水洗干净后剁碎;

② 剁碎后的虾仁和豆腐，和适量的面粉混合，直到面粉看上去没有颗粒;

③ 底锅热锅冷油，舀一勺面团倒到锅里。等一面煎成型后，翻面关火用余温加热就可以了。

1～2 岁：奶酪炒蛋

宝宝 1 岁后，每天给宝宝喝 500 mL 牛奶，适量增加含钙丰富的食材，比如，油菜等深色蔬菜、豆腐等豆制品、鱼虾等，一般可以宝宝满足钙的需求，酸奶、奶酪等也是很好的选择。

食谱：奶酪炒蛋

奶酪不仅含钙高，方便加进辅食里，绝大多数宝宝也爱吃。

原料：鸡蛋(一个)、奶酪(5～10克)、葱花适量。

做法：

① 鸡蛋打散，奶酪切成小粒与蛋液混合，加入适量葱花。

② 锅里倒入一小勺油或黄油，倒入蛋液用中小火炒蛋液，让奶酪慢慢融化。

③ 出锅装盘，撒上点葱花就可以了。